muchas grasias por sus animos
el día de hoy, todo fue un poco mejor
ayer solamente fui a natación pero comí mucho durante el dia
me propuse a ir haciendo cambios día a dia , y los anotaré diariamente aqui
para llevar un control, aveces me escudo en que esto muy ocupada
pero me haré el tiempo para hacer todo , ya esta es mi última semana en
mis clases de natación, pero apartir de hoy haré una hora de bicicleta estática,
ahi esta la pobe bicicleta empolvandose sin uso, por que voy a natacion 3 horas a la semana
pero eso no es suficiente, necesito hacer ejercicio continuo!
aver, la ultima vez que me pesé pesaba 89 kilogramos , puse otro peso o no se si el
mismo en mis utmas entradas, pero ahorita ví el recibo y eso pesé el lunes 27 de agosto
Ahora, lo que quiero saber es en donde consultan las calorias ?
acepto concejos princesitas que ustedes me ayudan mucho c:
por ahora ps pondré mis calorias basadas en la tabla de calorias del siguiente link
no se si sea muy correcto..
pero acepto comentarios y sugerencias
como antes dije c:
bueno hoy a las 5 am desayune
un sandwich sin mayonesa de jamon con cebolla cosida
a las 11 am comi en la universidad un sanduich de queso filadelfia
y a las 5 pm cuando volvi de la universidad y de mis clases de piano
cené pescado al mojo de ajo con arroz blanco
hoy comí mucho pero lo que me alegra es que camine demaciado y me mantuve activa
tome muchicima agua y ahorita hare 1 hora de bicicleta estatica
las calorias las llevare con su control a partir de mañana por que de ahi
hare las comidas que hare mañana C:
pero a como veo yo creo que unas 1500 si me comí ._. no se! me la pase todo el dia fuera de casa era
lo que podia comer ya que voy a la universidad y de ahi me voy a clases de piano llego ya muy tarde a casa
pero puse las comidas en la calculadora y me marco 1300 calorias
mañana quiero ayunar hasta las 3 , es mi primer ayuno asi que para ver que onda,
y despues comer puras verduras con bajo contenido calorico
por lo pronto me voy a hacer ejercicio saludos!!! c:
Si te has sentido bien, has tenido energía y no has parado en todo el día, no pasa nada porque te hayas pasado un poco!! Si hubieras ayunado, no habrías podido hacer tantas cosas hoy. Y aunque hayas comido todo eso, si luego haces tu ejercicio y con loq ue has andado, seguro qeu pierdes peso!
ResponderEliminarUn besito, linda, sigue así!
grasias claireeee c:
ResponderEliminarva mejor va mejor aun que no pude hacer ejercicio!!
pero hoy si todo mucho mejor C: